Créer un programme d'entrainement personnalisé

Comment créer un programme personnalisé depuis l'ordinateur ?

Le chemin à suivre depuis le menu :

Entrainement > Programme d'entraînement > Personnalisé

Ensuite, cliquez en haut à droite sur "créer un modèle de programme d'entraînement". 

Renseignez les informations suivantes :

Attention : l'image sera visible par le client.
La durée doit toujours être mise en "déterminée" (6 ou 8 semaines)

Validez en cliquant sur "ENREGISTRER".

Ensuite, élaborez le programme avec l'outil de création.

En rouge, déterminez le nombre de séances à la semaine.

En bleu, glissez les exercices pour les déposer sur la gauche.

En vert, renseignez les répétitions et repos à chaque exercice.

Possibilité de faire des sur-série en cliquant sur les 3 points, à côté de la séance.

Pour finir, validez en cliquant sur "publier".

Créer un programme personnalisé depuis la tablette 

Vous pouvez d'abord rechercher le membre sur lequel vous voulez faire un programme. Vous pouvez appliquer un filtre pour voir les membres actuellement présents dans votre salle qui n'ont pas de programme d'entrainement en cours. Sinon, vous pouvez rechercher votre adhérent dans la barre de recherche.

Quand vous êtes sur sa fiche membre, vous pouvez voir les programmes qu'il a en cours ou terminés. Cliquez sur "Ajouter" pour attribuer ou créer un programme à l'adhérent.

Vous pouvez partir d'un modèle vierge, ou alors de la base d'un programme existant qui est enregistré en tant que modèle. Cela peut être un programme créé par le réseau, ou un programme créé par vous même. Ce sont les programmes que vous pouvez retrouver dans "Entrainement > Programmes d'entrainement > Personnalisés" depuis votre ordinateur.

Dans "Information", vous pouvez rentrer la description du programme.

Dans "Unités", vous complétez votre programme (unité correspond à séance). Vous pouvez ajouter un ou plusieurs exercices en cliquant sur "Créer un exercice". Vous pouvez ajouter une autre séance en cliquant sur "Ajouter une unité".

Après avoir cliqué sur "Créer un exercice", vous pouvez ajouter les exercices que vous souhaitez à votre séance en cliquant sur le petit "+" à côté de chaque exercice. Cliquez ensuite sur "Ajouter".

Vous pouvez devez donner des indications sur chaque exercice. Pour cela, cliquez sur l'exercice.

Vous pouvez rentrer le nombre de répétitions, un poids et/ou un temps. Pour ce cas, on a choisi répétitions, vous pouvez donc enlever les filtres poids et reste pour ne pas être bloqué lors de la validation. Vous pouvez ensuite cliquer sur "Terminé".

Une fois votre programme fini, vous pouvez faire "Enregistrer".

Vous pouvez retrouver le programme en actif sur la fiche du membre. Vous pouvez à tout moment revenir dessus et apporter des modifications.